( يفضّل صباحا بعد الاستيقاظ من النوم وقبل الاكل )
يتم القياس باستخدام المتر ( فوق السرة ب إصبع إلى إصبعين )
من خلال الارقام الصغيرة سنتيمتر ومن ثم تحويلها الى الانش واختيار المقاس المناسب
ملاحظة: في حال كان الرقم يناسب مقاسين في الجدول فيفضل أخذ الأكبر إحتياطاً ( خاصة إذا كانت عظام الورك عريضة)
شرح طريقة القياس بالفيديو هنا
للتحويل من سنتيمتر إلى انش هنا